Czytam to, a przed oczami mam inny obraz... ~rejmons dzisiaj, 10:23 Zamiast tych "biednych ofiar losu" widzę "czarne drechy" (ich "mundurowy" ubiór - dresy w tym kolorze) - otyłe, brudne, wrzaskliwe, prymitywne, egzaltowane i aspołeczne. Wizę to całe towarzycho które, tu w UK, zaśmieca miejsca publiczne. Widzę tych [...]
[...] kiszona /buraczki 10ml oliwy z oliwek 3 Ryż biały/makaron/kasza Tuńczyk w oleju 4 Ryż biały/makaron/kasza + 3 jabka 5 Ser, biały tłusty/jajecznica + 20ml oliwy z oliwek (przed snem) do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie czy może być co bedzie jeśli białko na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy [...]
Witam. Czasami zdarza sie tak, ze aby jesc co 3-4 godziny posilek przed treningowy wypada mi o 16, a sam trening juz o 20. Czy 4h to nie za duza roznica??? Dorzucic cos jeszcze, moze dam ryz z cycem, a po trenie wtedy tylko banany?? Czy lepiej nic nie zmieniac i zjesc porzadny posilek po treningu?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-14 10:46:52
[...] 2) Posiadam odżywkę węglowodanową carbo - czy może ona być stosowana np. po treningu zamiast gainera- z dodatkowym posiłkiem bogatym w białko? Albo może tak samo tylko przed treningiem- a po treningu gainer? 3) Czy warto przy stosowaniu gainera (zakładamy, że to jest mas xxl) zakupić Tribulon i Olej MTC jeżeli nie ma ich w składzie? Może [...]
[...] JA MAM FACH. Ja nie chwalac sie jestem wazny i mondry nie to co wy sprzataczki czy plastraze. Wyjechalem do UK bo mialem podciete skrzydal w polsce a najtezsze glowy z lawki przed blokiem nie rozumialy moich pomyslow. Musialem wyemigrowac i dopiero chwycilem wiatr w zagiel. Teraz na jedno skinienie mojego palca dziala najdoskonalsza maszyna jaka [...]
ja myslałem nad takim dawkowaniem ale nie wiem czy dobrze więc: DT: xpand rano około 9.00 nitro przed treningiem o 16.00 mono po treningu , białko 3 razy dziennie. LUB nitro rano 9.00 potem xpand 16.00 i po treningu mono, białko 3 razy dziennie DNT: xp rano nitro w godzine treningu LUB nitro rano xpand w godzine treningu CO myślicie o tym? jak [...]
70 g płatków owsianych po 2-3 godz 50g ryży lub kaszy 150g mięsa 150g warzyw troche oliwy po 2 godz. białko ostrowia kanapka chleb czarny z mięsem ostatni posiłek: tuńczyk,twaróg przed spaniem białko z ostrowi, mam także pytanie czy białko z ostrowi da rade wymieszać z carbo? czy carbo to dobre węglowodany? Pozdrawiam ekspertów
faftaq mozesz mi powiedziec czy wegle bedzie lepiej wrzucic po silowym a przed aerobami i dopiero po aerobach bialko czy na odwrot ? lub moze jakos inaczej xD
s.m.p.a jestem nieco zawiedziony. Czemu mi nie zwrociles uwagi na te rodzynki przed treningiem? Zamiast nich wrzuce orzechy włoskie do posiłku 4 bo tam prawie tłuszczu nie ma. Aha 1 pytanie: czy te rodzynki po treningu odrazu, czy mogę je zjeść z tym posilkiem 20-30 min po?
[...] po czwartym mailu już zwątpiłam. Dziękuje za odpowiedź. Jeśli dobrze rozumiem, adept ma opanować ZASADY zgodne z Yiquan, a na bazie tych ZASAD może sobie zmontować i obronę przed czołgiem jak opanuje program podstawowy Logiczne to i ciekawe. Chyba łapię. A co do zajęć to MOGĘ serio przyjść? Bo ja bym chętnie, ale skąd mogę wiedzieć, że mi [...]
[...] do wynikow wiec nie przyzwyczajaj sie ani do jednej kalorycznosci ani do jednego ukladu BWT, musisz byc elastyczny i umiec oceniac swoje efekty. kreatyne mozesz brac, rano i przed treningiem np. dokonczysz cykl to skonczysz nie ma problemu. Whey lepszy na redukcji, gainer moze byc ale musialbys miec jakiegos niskoweglowodanowego wtedy mozesz po [...]
[...] pod górkę iść. Już z oddali widać mój blok. A po lewej „Piotr i Paweł”, czasami po drodze kupuję coś tu, jakiegoś brokuła, czy chleb. Za schodami. Znowu schody. No i jest moja klatka ! Foto na kozaku przed klatką: No to ruszamy na czwarte piętro po schodach, jakby ich mało było. No to pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.
[...] środy od 9 do 17. We wtorki i w piątki wstaję o 7.50 (mając ćwiczenia na 8.30) i nikt nie zmusi mnie bym wstała wcześniej :p W związku z tym jadam najczęściej tylko banana przed godziną ćwiczeń. Poradźcie ewentualnie co mam jeść zamiast banana albo do niego, żeby nie dostać zgagi albo kolki gdy po pół godzinie zacznę ćwiczyć. Masz mikser ? [...]
A jeszcze taki pytanie: 3x w tygodniu mam silke i 2x boks. Wiec brac HP przed boksem tez i Storm po boksie tez? Czy wtedy w dni kiedy mam boks walic mono 2x ? Czy moze bez HP a zamiast tego mono a po boksie storm?
[...] na ciało, twarz lub włosy jest zabronione. Paznokcie powinny być krótko przycięte. 4. Zawodnik może mieć w narożniku 3 osoby, ale tylko szef ekipy ma prawo wejścia przed walką na ring. Jeżeli ktokolwiek z ekipy w narożniku, w trakcie walki wejdzie na ring lub dotknie zawodnika, walka zostanie przerwana a zawodnik zostanie uznany za [...]
[...] masy mięśniowej,byłem zalany mięśni wyglądały tak sobie i co najważniejsze brakowało gęstości. Ostatni okres masowy jak napisałem wcześniej był zgoła inny od tych poprzednich,po krótkiej labie na którą pozwoliłem sobie po ostatnich zawodach rozpocząłem okres budowania masy mięśniowej z tym,że posiłki w 90% nie różniły się zbytnio od [...]
[...] McnEeley dyskwalifikacja Lewis- ,Ocasio PTS,Billups,Tucker,Mercer,,Mavrovic,Holyfield,Tua Epps dyskwailifikacja,Akinwande dyskwalifikacja w sumie przed czasem z dyskwalifikacjami mamy Tyson 50(45) Lewis 41(34) czyli nieduża różnica,Tyson wcale nie był lepszym puncherem od Lewisa,ale walczył z gorszymi,ale miał lepszy [...]
Witam panowie a propos wegli przy redukcji to czy robiac po treningu silowym aeroby 40 minutwe( np rowerek) to czy nalezy pic wegle po treningu silowym ale przed aerobami?
[...] chcieli sprawdzić, jaka zmiana w składzie konopi indyjskiej zadecydowała o odmiennym działaniu wytwarzanego z niej narkotyku. Dostępna dziś marihuana (mowa tu o narkotyku sprzedawanym nielegalnie) jest efektem wielu lat krzyżowania, chowu wsobnego i selekcji konopi. Celem i efektem modyfikacji roślin było zwiększenie zawartości [...]
najlepsze teksty na forum onetu %-)
